Szülőként az egyik legnagyobb rémálmunk a szituáció, amelybe a nyilvánosan hisztiző gyerekünk miatt keveredünk. Ilyenkor a legtöbb esetben tehetetlennek érezzük magunkat, és gyakorlatilag a csodára várunk – miközben megpróbálunk nem elsüllyedni szégyenünkben. Gyakran egyetlen dolgot tartunk szem előtt: azt, hogy a kellemetlen helyzet mihamarabb véget érjen. De mit is jelent valójában, ha gyermekünk hisztizni kezd? Miért fontos a gyerekhiszti? Mit tehetünk ebben a látszólag kezelhetetlen helyzetben?

7 egyszerű, játékos módszert gyűjtöttünk össze azért, hogy a hisztiből gyerek és szülő egyaránt nyertesen kerüljön ki. De előbb nézzük, mit is jelent valójában a köznyelvben már-már pejoratív értelmet nyert hiszti fogalma.

A gyerekhiszti nem „rosszalkodás”, hanem üzenet

Lázadás? Manipuláció? Öncélú akaratérvényesítés? Élettani szempontból a hiszti nem más, mint a gyermek idegrendszeri éretlenségének kifejeződése. A tombolás, sírás, őrjöngés mind annak a jele, hogy a gyermeket elárasztották az érzelmei, nem tud mit kezdeni velük, ezért segítségre van szüksége. A gyermeknek ugyanis még nincs eszköz a kezében, amivel mederbe terelhetné felkorbácsolt indulatait. Ez teljesen normális. Többek között ezt is megtanulja a felnőtté válás során.

Miért fontosak a hisztirohamok?

Ha a gyermek hisztizik, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy ez a fajta viselkedésmód egyszerű makacsság, akaratosság. Lényeges kihangsúlyozni, hogy ilyenkor gyermekünk nem minket akar bosszantani, hanem – ahogyan azt fentebb is említettük –, intenzív érzelmeket él át. Érdemes tehát ennek tükrében tekinteni a helyzetre, hiszen ha nem vesszük félvállról, és megpróbálunk segíteni, ezzel pozitív irányba tereljük őt. Ennek következtében felnőttként a helyén tudja majd kezelni az olyan érzelmeket, mint a csalódottság, a düh, a frusztráció vagy a veszteség.

Mit tehetünk, hogyan kezeljük?

Első és legfontosabb, hogy mi magunk kezelni tudjuk a saját indulatainkat. Gondoljunk csak bele: ha mi képtelenek vagyunk mederbe terelni az érzelmeinket, akkor hogyan várhatjuk ezt el egy gyermektől? Egy kiegyensúlyozott szülő és a biztonságot nyújtó légkör a gyermek személyiségfejlődésének alapját képezik. Számos aspektusból vizsgálhatjuk, hogy mit érdemes tenni, hogyan kell reagálni a gyerekhiszti esetén, azonban egy dolog biztos: a megoldás a kommunikáció, a pozitív példa és a segítségnyújtási szándék. Nézzünk most 7 egyszerű, hétköznapi módszert, amelyet bármikor, bárhol könnyedén alkalmazhatunk.

1. Légzés. A tudatos, fókuszált légzésnek bizonyítottan pozitív hatása van. A gyermekeknek szóló légzőgyakorlatok a leggyorsabb és leghatékonyabb módszerek a gyermeki stresszreakciók csökkentésére. Az alábbi videóban Kun Anett pszichológus mutat néhány könnyed, játékos módszert.

2. Levélírás. Az írás az önkifejezés egyik olyan eszköze, amely nem csupán kreatív megoldás, hanem terápiás jelleggel is bír. Ha egy gyermek levelet ír valakinek, abban kifejezheti a benne felgyülemlett érzéseket, kiadhatja a belső feszültséget és a rejtett indulatokat – például a gyászfeldolgozásban is segítséget nyújthat.

3. 5-4-3-2-1 kihívás. Kérjük meg gyermekünket, hogy nevezzen meg 5 dolgot a környezetében, amit láthat, 4 dolgot, amit hallhat, 3 dolgot, amelyet megérinthet, 2 dolgot, amelyet megérezhet, és egyet, amit megkóstolhat. Ez segít visszajönni a realitásba az érzelmi „örvényből”, melybe keveredett.

4. Ölelés. Semmi sem tudja hatékonyabban megnyugtatni a gyermeket, mint egy hatalmas ölelés. Az ilyenkor keletkező oxitocin csökkenti a stressz-szintet, és oldja a szorongást.

5. Kapcsolódás a természettel. Bizonyított tény, hogyha a kezünkben tartunk valamit a természetből (pl. egy falevelet), vagy akár egy könyvben nézünk egy tájat, annak nyugtató hatása van. Persze ha van rá lehetőség, valóban menjünk ki a természetbe. Arról, hogy hogyan nevelheted gyermekedet a természet szeretetére és környezettudatosságra, korábban ITT ÍRTUNK.

6. Az ábécé visszafelé. Egy adott kognitív feladatra való összpontosítás segít az agy érzelemközpontjának deaktiválásában és a „gondolkodási központ” (elülső lebenyek) aktiválásában.

7. Színezés. A színezés amellett, hogy szórakoztató tevékenység, rengeteg pszichológiai előnnyel is bír. Nyugtat, relaxál. Monoton tevékenység, így könnyen el lehet merülni benne. Segíti a feszültségoldást. Ha szereznél néhány kifestőt, nézz körül szerethető kiadványaink között.

Számtalan ilyen és ehhez hasonló módszer létezik a gyerekhiszti kezelésére. Tudni kell azonban, hogy ami az érzelmi fejlődést illeti a gyermekeknél, nincs „mindenki számára megfelelő” recept. Minden apróság esetében más működik. A legfontosabb talán az, hogy legyünk türelmesek, hallgassuk végig, amit a gyerek mondani akar, figyeljünk oda rá. Ne feledjük, hogy az érzelmi hullámvölgyek teljesen természetesek, semmi okunk arra, hogy cikinek érezzük. Jusson eszünkbe: a legtöbbet akkor tehetünk gyermekünk szellemi, lelki egészségéért, ha komolyan vesszük őt, figyelünk rá, és próbálunk együtt megoldást találni a felmerülő problémákra.